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He estado haciendo ejercicio de fuerza 5 veces a la semana cuerpo completo, antes hacía todos los días solamente abdomen y piernas. Puedo notar que tengo ligeros cambios físicamente para bien pero, no puedo bajar de peso que es mí meta. Cómo debería hacer?
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57,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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1566 kcal
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Fett: 51,09g | Eiw: 88,56g | Kohlh: 196,69g.
Frühstück: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Bagley Galletitas con Copos de Maiz, Maverick Lab Barra Proteica. Mittagessen: Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Crema Doble, Milanesa de Carne al Horno, Papa deshojada. Abendessen: Mate. mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 21 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Giuly•3•'s Gewichtsverlauf
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