Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
|
76,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
|
2706 kcal
|
Fett: 73,91g | Eiw: 177,81g | Kohlh: 309,02g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Morele, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Bystry Kiełbasa Swojska , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb z Niskim IG. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Piersi Indyka, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Rosół z Makaronem. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Miletto Twaróg Chudy, Jabłko, Kawa Espresso. mehr...
|
|
2290 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden und 30 Minuten, Rozruch siłowni, wyciąg plecy 25, 27,5 - 29 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|