Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2015
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68,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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968 kcal
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Fett: 36,53g | Eiw: 30,04g | Kohlh: 132,11g.
Frühstück: Ülker Café Crown. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kıymalı Ispanak. Abendessen: Ayçiçek Yağı, Taze Makarnalar (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Peyman Çekirdek, Ülker Café Crown, Çay (Demlenmiş), Eti Susamli Cubuk, Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Sert Şekerler. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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