|
uzun zamandır tartilmiyordum çünkü yediğim içtihim karışıktı son 1 haftadır toparladım ve yavaş yavaş düşüşteyim, mutluyum. sporda da tartı günüm kahvaltımı yaptıktan 4 saat sonra tartilabilecegimi, 1 saat öncesinde de şu icmeyecegimi söylediler bakalım kas yapmişmiyim yağdan giderken
|
65,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2023:
|
410 kcal
|
Fett: 30,25g | Eiw: 29,79g | Kohlh: 5,24g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Pınar Hindi Göğüs Füme, Çırpılmış Yumurta. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|