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Sonunda <88 olduk bea .mangalın gücü ahaha
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87,9 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
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2802 kcal
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Fett: 133,69g | Eiw: 167,99g | Kohlh: 239,08g.
Frühstück: Süt, Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), İncir Reçeli, Tereyağı, Bal, Çökelek, Dereotlu Poğaça, Yumurta. Abendessen: Salatalık (Soyulmuş), Yayla Salata Hazır Acı Miks, Yağsız Kıyma, Sütaş Süzme Yoğurt . Snacks/Sonstiges: Antep Fıstığı, Muz, Cevizli Sucuk, Nektarin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kayısı. mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Dr_Fatih's Gewichtsverlauf
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