Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
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2676 kcal
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Fett: 93,70g | Eiw: 153,14g | Kohlh: 284,16g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Dawny, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Mittagessen: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Abendessen: Ciasto Drożdżowe, Prosecco, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Oliwa z Oliwek, Kalafior, Pomidor Malinowy, Cebule, Zielona Papryka, Czosnek, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Morele, Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kresto Mieszanka Studencka. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Nogi hantle 16,5, 13, plecy hantle 16,5, brzuch hantle 16,5, BW - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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