Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2023
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86,7 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2023:
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3201 kcal
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Fett: 106,43g | Eiw: 127,56g | Kohlh: 354,71g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo Cocido, Nixe Atún en Aceite de Oliva , Mayonesa, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Pan Blanco, Pan Blanco, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Cheesecake, McDonald's McFlurry Kit Kat Topping Chocolate Blanco, Limoncello. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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