Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2023:
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2538 kcal
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Fett: 53,40g | Eiw: 209,45g | Kohlh: 310,23g.
Frühstück: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Bystry Kiełbasa Swojska , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao. Abendessen: Bulion z Kury/Kurczaka, Kalafior, Ziemniaki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Serek Waniliowy Niskotłuszczowy , Rodzynki, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Rzodkiewka. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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