Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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78,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1822 kcal
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Fett: 40,17g | Eiw: 164,78g | Kohlh: 193,19g.
Frühstück: Benesì Coop Albicocche Light, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Coop Crema di Arachidi, Daily Bread Pane di Segale, Liberamente Tacchino Arrosto. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Coop Riso Ribe Parboiled, Coop Tagliata di Pollo. Abendessen: Coop Bastoncini di Crusca, Philadelphia Protein, Daily Bread Pane di Segale, Coop Cime di Rapa Surgelate, Dal Salumiere Filetti di Bresaola, Le Naturelle Albume d'uovo. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Special K Protein (28g), Banana, Carrefour Gallette di Farro. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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