Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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74,2 kg
Bisher verloren: 34,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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2610 kcal
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Fett: 109,65g | Eiw: 190,38g | Kohlh: 217,78g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Арахис, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein , Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Abendessen: Кабачки Тушеные, Barilla Fusilli без Глютена, Куриное Филе на Гриле, Курица в Сливках. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Гастрономическая Академия Рожниковского Шурпа с Говядиной, Фасоль Белая. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Влад180390's Gewichtsverlauf
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