Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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2550 kcal
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Fett: 55,26g | Eiw: 113,16g | Kohlh: 238,27g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Patatas Cocidas, Knorr Bratensose, Cebollas, Champiñones, Pechuga de Pollo Cruda, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Café, Nescafé Café, Cheesecake. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo 6,02 - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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