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Bueno, después de 5 semanas de mucho reposo por la lesión . 1kg más. Lo peor es que he perdido 0.5kg de masa muscular y me indica que he subido un 3% el porcentaje de grasa . He intentado comer muy bien pero he pasado de 18mil pasos al día , un trabajo muy físico y entrenamientos heavys 4 días por semana , comparado con 3h a la semana de tren superior sentada y 300 pasos al día, y además no trabajar . Es lo que hay, me digo que podría haber sido peor. Eso sí... ya empiezo a moverme más y quizás en 7-10 días empiece a ejercitar mis piernas así que FELIZ
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48 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1614 kcal
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Fett: 33,71g | Eiw: 146,59g | Kohlh: 178,66g.
Frühstück: Prozis Crema de Cacahuete, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves, Hacendado Leche Desnatada, Café, Plátano. Mittagessen: Salsa de Soja, Hacendado Pimiento Rojo y Verde Congelado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Langostino Cocido, Mercadona Espaguetis Integrales. Abendessen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pepino (Pelado), Tomates, Cebollas, Lechuga, Mercadona Filete Magro de Jamón. Snacks/Sonstiges: Hacendado Leche Desnatada, Life Pro Isolate Zero Black Cookies, Hacendado Tortitas de Maíz, Max Protein Black Max Total Choc. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
está muy bien cin, yo perdí muchísimo peso y casi toda la masa muscular q es peor y además ya sabes que la memoria muscular está ahí y cuando empieces rápido saldrá, lo estás haciendo fenomenal y sin volverte loca😂😂😂😂
11 Sep 23 vom Mitglied: Carmenhuelva
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El peso no me importa mucho, me molesta el haber cogido grasa y tengo miedo que sea por haber comido de menos pero es que tampoco he tenido hambre salvo días que me apetecía algo no sano que han sido 2 o 3 veces en éste tiempo. La masa muscular también importante pero espero todo vuelva a donde estaba. Gracias Carmen
11 Sep 23 vom Mitglied: CinFit89
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Nada grave... Poco a poco y a recuperarse bien Guerrera 👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
12 Sep 23 vom Mitglied: Makyval
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Cinfi!!! por la grasa no te preocupes, lo importante es que te recuperes totalmente😊 porque tú en menos de un mes pierdes eso así que anímate chochona!!!
12 Sep 23 vom Mitglied: Celtibera
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Ole!!! El músculo tiene memoria! Recuerda respetar las fases de tu ciclo menstrual y lo que tienes que comer en cada una de ellas. Si tienes dudas escríbeme al 666797458. Soy fitness coach ☺️
12 Sep 23 vom Mitglied: alifit00
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pero si estas genial!!!!! lo importante es que te recuperes bien de la lesión, el físico es lo de menos 😊
12 Sep 23 vom Mitglied: irne97
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12 Sep 23 vom Mitglied: CinFit89
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CinFit89's Gewichtsverlauf
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