Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
|
76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
|
2964 kcal
|
Fett: 109,21g | Eiw: 210,42g | Kohlh: 290,81g.
Frühstück: Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Cynamon, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Jabłko, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Brokuły, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Sonstiges: Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Eridanous Oliwki Kalamon, Czosnek, Cebule, Jajko, Elios Ser Feta. mehr...
|
|
2579 kcal
|
Bewegung:
Spacer nad Wkrę popływać - 26 Minuten, Biceps hantle 13, 8, triceps hantle 10,8, pull over hantle 16,5, pompki 3x15 - 1 Stunde und 9 Minuten, Spacer dookoła działek - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|