Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
|
85,2 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
2500 kcal
|
Fett: 92,50g | Eiw: 239,67g | Kohlh: 175,00g.
Frühstück: Costco 全脂鮮乳, 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, 義美 無加糖豆漿, Kirkland 魚油軟膠囊, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 福記 滷蛋. Mittagessen: 21Plus 香草烤雞腿時蔬餐. Abendessen: 維力 蒸煮麵, 石二鍋 蟹肉棒, 蠔, 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦, Costco 超特大生蝦, 蝦, 石二鍋 雪花牛, 野人舒食 伊比利豬, 火鍋. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
one9870's Gewichtsverlauf
|