Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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2781 kcal
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Fett: 85,24g | Eiw: 82,72g | Kohlh: 235,42g.
Frühstück: Nescafé Café, Café, Nescafé Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Tomate Pera, Cruzcampo Cerveza, Milbona Nata Ligera para Cocinar, Ocean Sea Lomos de Salmón, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, La Cestera Pan Centeno 52%, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Nescafé Café, Cheesecake. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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