Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2015
|
81,8 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2032 kcal
|
Fett: 51,30g | Eiw: 85,36g | Kohlh: 320,19g.
Frühstück: Sufresh Suco de Manga, Marilan Biscoito Cream Cracker, Piracanjuba Quinoa e Linhaça Zero. Mittagessen: Repolho, Vapza Peito de Frango Desfiado, Suco de Laranja, Batata Doce Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quero Seleta de Legumes, Zaeli Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Baldini Pão Integral 10 Grãos, Nestlé Requeijão Light, Mãe Terra Madá Sopa Natural de Legumes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Sonstiges: Cashews Royale Castanha de Caju, Cafezinho, Leite Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker, Nestlé Barra de Cereais, Morango e Iogurte - Nesfit. mehr...
|
|
2522 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
|
Beta Bello's Gewichtsverlauf
|