Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1706 kcal
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Fett: 67,07g | Eiw: 82,71g | Kohlh: 197,46g.
Frühstück: Grüner Tee, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Birnen, Banane, Gutfried Putenbrust Natur, Krautsalat. Abendessen: Seelachs-Spinatauflauf, Seelachs-Spinatauflauf. Snacks/Sonstiges: Kaufland Butter Spritzringe , Rotkäppchen Camembert das Original Mild-Cremig, Bauernbrot. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, HIIT - 3 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Spinola76's Gewichtsverlauf
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