Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
2365 kcal
|
Fett: 59,35g | Eiw: 178,07g | Kohlh: 299,18g.
Frühstück: Kawa Espresso, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Lidl Protein Bar. Abendessen: Lody, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Rodzynki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Serek Waniliowy Niskotłuszczowy , Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Łowicz Pasta Warzywna Bakłażan & Suszone Pomidory, Lidl Bułka Fitness, Zielona Papryka, Marchewki, Morele. mehr...
|
|
2376 kcal
|
Bewegung:
Wieczorny rozruch, barki hantle 8, 4, 2 - 19 Minuten, Spacer z parkingu - 20 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Nauka atlasu - 36 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|