Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
|
129 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
2096 kcal
|
Fett: 82,61g | Eiw: 196,25g | Kohlh: 139,98g.
Frühstück: Café, Ovo, Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Peito de Frango, Macarrão, Batata Baroa, Contra-filé, Brócolis Cozido. Abendessen: Cenouras Cozidas, Tomates, Alface, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho. Snacks/Sonstiges: Banana, Maçã. mehr...
|
|
5860 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
playerjr20's Gewichtsverlauf
|