Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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84,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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3706 kcal
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Fett: 127,66g | Eiw: 128,85g | Kohlh: 380,33g.
Frühstück: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Serranito, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Chipirones Plancha, Fresno Buñuelos de Bacalao, Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Cheesecake. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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