Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2015
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 61,90g | Eiw: 45,93g | Kohlh: 195,19g.
Frühstück: Ülker Café Crown. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mücver, Kepekli Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası. Abendessen: Zeytin, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Becel Tereyağı Keyfi. Snacks/Sonstiges: Eti Hoşbeş Kakaolu, Çiğ Köfte, Çilek, Türk Kahvesi, Sert Şekerler. mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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