Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
|
76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
|
2789 kcal
|
Fett: 88,86g | Eiw: 181,09g | Kohlh: 324,61g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Łowicz Pasta Warzywna Bakłażan & Suszone Pomidory, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Lidl Protein Bar. Abendessen: Winogrona, Śliwka Węgierka, Ketchup, Oregano, SM Ryki Ser Active Protein, Szczypiorek, Czosnek, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Oliwa z Oliwek, Eridanous Oliwki Kalamon, Pomidor Malinowy, Cebule, Jajko. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Brzoskwinie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Morele. mehr...
|
|
2591 kcal
|
Bewegung:
Pływanie we Wkrze - 10 Minuten, Spacer nad Wkrę i z powrotem - 23 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Spacer na parking - 15 Minuten, Klatka hantle 17, 13, 8, pull over hantle 17 - 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|