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Momentan nehme ich schnell ab. Jeden Tag zeigt die Waage etwas weniger an.
Ein tolles Gefühl!
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83,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1182 kcal
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Fett: 60,57g | Eiw: 64,74g | Kohlh: 101,09g.
Frühstück: Grüner Tee, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut & Günstig Skyr Natur, Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Banane. Abendessen: Bulls-Eye Honey BBQ Sauce, Burgerbrötchen, Cocktailtomaten, REWE Mischsalat, Frikadelle, Ja! Cornichons, Alpenmark Maasdamer, Gurke (mit Schale), Tomaten-Gurken-Hirtensalat. Snacks/Sonstiges: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Bauchmuskeln und HIIT - 30 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Spinola76's Gewichtsverlauf
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