Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
|
76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
|
2399 kcal
|
Fett: 66,89g | Eiw: 195,46g | Kohlh: 262,65g.
Frühstück: Zielona Herbata, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Brzoskwinia, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Sól, Muszynianka Muszynianka, Czerwona Papryka, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Cukinia, Pomidor Malinowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Gruszki, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Kawa, Jabłko. mehr...
|
|
2419 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały barki i plecy hantle 13, 8,5, 6, 5 - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 38 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|