|
Последний день низкоуглеводки. Вечером начинается вакханалия - углеводная загрузка. Посмотрим что будет.
|
84,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2497 kcal
|
Fett: 25,74g | Eiw: 242,02g | Kohlh: 319,99g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Мистраль Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: SAN 100% Pure Platinum Whey, Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте. Snacks/Sonstiges: Банан, Pasta Zara Макароны, Яблоко Зеленое, SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine, Universal Nutrition Animal Flex, SAN SAN Bcaa Pro Realoded. mehr...
|
|
3284 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Опыта в UD 2 нет
Прошлый четверг тож загружался =вес вырос, так и не упал до мин прошлой недели
Интересен посмотреть!
26 Mrz 15 vom Mitglied: Simkst
|
Опыта тоже нет. Всё зависит от интенсивности, правильности выполнения тренировок и питания. Крахмалистыми продуктами загружаюсь на ночь сегодня и до обеда завтра, потом гречка. Посмотрим что будет. По опыту знакомых - 1 кг в неделю реально скидывается жиром.
26 Mrz 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Олег , ты фото хронику ведешь?
26 Mrz 15 vom Mitglied: Simkst
|
ферменты бушь принимать?
если -да , то какие?
26 Mrz 15 vom Mitglied: Simkst
|
Фотохронику) Слово то какое мудрёное) Ну да, фоткаюсь в начале и в промежутках. Сейчас опять вернулся к состоянию прошлого августа. Но на этот раз доведу до конца. По крайней мере буду стремиться к этому. Ферменты... хм.. врядли. Разве что типа фестала или линекса.
26 Mrz 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
выложи фото в паблике ВК.
26 Mrz 15 vom Mitglied: Simkst
|
вот с правильностью выполнения ты чертовски прав. в таких вещах нужно строго соблюдать все, что требуется, иначе можно очень сильно пролететь с соотношением ожидание/результат))
26 Mrz 15 vom Mitglied: Looopyowl
|
А дайте ссылку на паблик в ВК.
26 Mrz 15 vom Mitglied: paradox_warrior
|
Looopyowl, угу. Сам Лайонел пишет тоже самое, да и пользователи говорят об этом. Я правда халтурил немного, в силу того что на прошлой недели крепатурил очень сильно, да и начинать резко нельзя. Плюс не все упр могу дома делать, но стараюсь максимально соответствовать программе.
26 Mrz 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
paradox_warrior, обязательно ВК?)) Не встречал. Есть форум отдельный. http://goo.gl/Vzc6xJ
26 Mrz 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Как ощущения? :)
Сегодня начинается обжорство, это просто праздник! Завтра весь день будешь хотеть спать. Но нельзя, надо есть :)))))
26 Mrz 15 vom Mitglied: Serhi9
|
Да нормально ощущения. Есть не хочется. Сил много. Я бы ещё посидел недельку на низких углях. Да и есть особо нечего. Расписал себе по минимуме разнообразия продуктов. Съем и всё)
26 Mrz 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
"Да и есть особо нечего." в плане не так уж и много всего. Легко съем.
26 Mrz 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|