Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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74,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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2186 kcal
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Fett: 103,98g | Eiw: 125,75g | Kohlh: 184,75g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Fish House Печень Трески Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный. Mittagessen: Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein . Abendessen: Пиканта Кабачковая Икра, Fish House Печень Трески Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банановый Брауни. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Влад180390's Gewichtsverlauf
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