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Another tiny drop in weight/fat . i added an extra 400 kcals to food yesterday as i have a heavy leg session today . Will keep a tighter reign on calories today as im visiting a friend tomorrow and although im cooking the food i know we will overindulge slightly however its a rare occasion that i do so im not going to feel guilty :) . Take it easy everyone - stay strong .
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72,0 kg
Bisher verloren: 32,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1685 kcal
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Fett: 55,42g | Eiw: 141,72g | Kohlh: 153,02g.
Frühstück: Semi-Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Oats, Pink Sun Easy Whey Extra. Abendessen: Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Snacks/Sonstiges: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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