Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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81 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1048 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 72,49g | Kohlh: 86,69g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Cenoura Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Santa Rita Batata Palha, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Omelete ou Ovos Mexidos com Salsicha. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 24 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Trainingsmaschine - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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yanna.moreira's Gewichtsverlauf
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