Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
|
76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
|
2706 kcal
|
Fett: 95,28g | Eiw: 180,09g | Kohlh: 298,82g.
Frühstück: Kawa, Sól, Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Brzoskwinie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Pomidor Malinowy, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Eridanous Oliwki Kalamon, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Czosnek, Cebule, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Mieszanka Studencka, Krasnystaw Kefir, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Jabłko, Gruszki. mehr...
|
|
2062 kcal
|
Bewegung:
Plecy atlas 27,5 - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|