Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2023
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59,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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1815 kcal
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Fett: 66,26g | Eiw: 122,23g | Kohlh: 184,51g.
Frühstück: Coxinha, Pão Francês, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Mittagessen: Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV , Morangos, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. Abendessen: Pão Francês, Ovo (Inteiro), Nutrata Protowafer Morango. Snacks/Sonstiges: Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Hortifruti Abacaxi. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radelnder - 25 Minuten, Ergometer - 31 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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