Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2023
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104 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2023:
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5048 kcal
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Fett: 159,52g | Eiw: 334,35g | Kohlh: 549,53g.
VorFrühstück: Body Science EAA, Salt, Star Nutrition Omega-3. Frühstück: Salt, Blåbär (Osötade, Frysta), Ägg, Arla Lättmjölk, Risenta Rismjöl, Rostade Saltade Cashewnötter, AXA Havregryn, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Zweites Frühstück: Johnnys Senap Söt-Stark, Arla Lättmjölk, Surdegsbröd, Garant Prästost 17%, Bregott Bregott Normalsaltat, Eldorado Rökt Kalkon Skivad. Brunch: Arla Lättmjölk, Body Science Whey Isolate Vanilla , Kokosflingor, Äpple. Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup, Olivolja, ICA Bacon, Arla Lättmjölk, Risenta Rismjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Eldorado Färskost Light , Barilla Spaghetti N.5, Gullök, Eldorado Skivade Champinjoner. Nachmittagstee: Kokosflingor, Ägg, Arla Lättmjölk, Rostade Saltade Cashewnötter, AXA Havregryn, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Abendessen: Olivolja, Heinz Tomato Ketchup, Jordnötssmör, Gullök, Eldorado Färskost Light , ICA Asia Wokgrönsaker, Lövbiff, Barilla Spaghetti N.5, Eldorado Skivade Champinjoner. Nachtmahl: Aware EAA, Bulk Powders Peptopro, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Snacks/Sonstiges: Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Arla Vaniljkvarg, Kokosflingor, Arla Superminikeso, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Star Nutrition Omega-3, Blåbär. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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