Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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101,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2055 kcal
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Fett: 37,09g | Eiw: 123,47g | Kohlh: 304,98g.
Frühstück: Kerry Cheestrings, Senseo Mild, DM Bio Beeren Crunchy, DM Leinsamen Geschrotet, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sellerie, Petersilienwurzel, Porree, Möhren. Abendessen: Kaufland Lachsschinken, Gurke (Geschält), Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Gut & Günstig Magerquark, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Nektarinen. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Zentis 75% Frucht Waldfrüchte, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, DM Bio Linsen Waffeln Gesalzen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild, M&M's M&M's Chocolate. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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