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Início de cutting - Estratégia sem glúten e sem lactose - 1400 cal
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63,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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1477 kcal
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Fett: 44,07g | Eiw: 105,50g | Kohlh: 163,39g.
Frühstück: Casas Pedro Farinha de Grão de Bico, Royal Fermento em Pó Químico, Kifruit Maçã (Super K), Ovo. Mittagessen: Melancia, Casas Pedro Psyllium, Carne Moída Refogada, Hortifruti Beterraba Cozida, Chuchu Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Melancia, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Refogado, Tomates, Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Ticinhadias's Gewichtsverlauf
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