Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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83,1 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1494 kcal
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Fett: 33,15g | Eiw: 58,45g | Kohlh: 263,24g.
Frühstück: Grüner Tee, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Avocado, Harry Vital-Brot. Abendessen: Linsenbolognese, Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: Blaubeeren, Birnen, Äpfel, Banane. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Verschiedenes - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Spinola76's Gewichtsverlauf
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