Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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107 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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2185 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 329,94g | Kohlh: 62,83g.
Frühstück: Maisstärke, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft, Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark, Erdnussbutter. mehr...
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3842 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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