Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1263 kcal
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Fett: 32,03g | Eiw: 89,69g | Kohlh: 162,71g.
Frühstück: Melão Amarelo, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana da Terra, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito. Mittagessen: Lacta Diamante Negro (25g), Alface, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Cenouras. Abendessen: Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Morangos, Itambé Iogurte Desnatado, Quiabo Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Sonstiges: Melão Amarelo, Banana da Terra, Tina Ricota Fresca, Ovo Frito. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Rafa.Santos27's Gewichtsverlauf
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