Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1559 kcal
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Fett: 64,09g | Eiw: 149,03g | Kohlh: 104,60g.
Frühstück: Banana, Café Expresso, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Ovo Mexido, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Abendessen: Castanhas de Caju, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido, Brócolis Cozido. Snacks/Sonstiges: Sabor da Serra Queijo Minas Curado, Whey Protein, Peras, Power COFFEE Pw By Coffee , Chá de Hibisco. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ingrid sarchis's Gewichtsverlauf
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