|
Ух, залило, наверное от шубы 🙃🙃 2 дня ела, пс но вчера еще много углей было, и сплю по 5, в лучшем случае по 6 часов 🫠
|
60,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
|
1911 kcal
|
Fett: 69,80g | Eiw: 103,40g | Kohlh: 215,46g.
Frühstück: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, BioTechUSA BCAA, Nestle Nuts Strawberry, Now Foods Омега 3, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Смешанные Орехи. Mittagessen: Перцы 🫑 фаршированные, Кофе Эспрессо, Nestle Nuts Strawberry, банан Мини, BioTechUSA BCAA, Optimum Nutrition Протеин КК Gold Шоколад и Арахисовая Паста. Abendessen: АТБ Фанта , Чиабатта, Паштет из Куриной Печени, Кофе Эспрессо, банан Мини, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|