|
목표 체중 65.1kg, 체지방 9.85kg(15%)
230921
체중 65.3kg
체지방 10.6kg(16.3%)
|
65,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
|
2450 kcal
|
Fett: 48,97g | Eiw: 102,34g | Kohlh: 393,15g.
Frühstück: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 연세우유 연세우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Mittagessen: 오뎅국, 떡, 오뎅꼬치, 캘리포니아 롤. Abendessen: 물 (병), 농심 김치사발면, 배추김치, 대천김 곱창김, 마늘장아찌, 명이나물, 소불고기, 햇반 잡곡밥. Snacks/Sonstiges: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 제주농연 추억의 건빵, 코피코 커피사탕, 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로, 칠성 사이다 (250ml), CGV 고소팝콘. mehr...
|
|
2374 kcal
|
Bewegung:
걷기_13000보 - 2 Stunden und 10 Minuten, 팔굽혀펴기_150회 - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|