Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
|
76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
|
2635 kcal
|
Fett: 64,36g | Eiw: 212,17g | Kohlh: 303,20g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Musztarda, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Nautica Pstrąg Tęczowy , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Morele, Brzoskwinia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Oregano, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Eridanous Oliwki Kalamon, Grzyby, Czosnek, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Winogrona. Snacks/Sonstiges: Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2585 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie - 29 Minuten, Nogi hantle 17, 13, 8 - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|