Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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128,5 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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890 kcal
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Fett: 15,53g | Eiw: 79,82g | Kohlh: 109,22g.
Frühstück: Visconti Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. Snacks/Sonstiges: Abóbora Cabotia, Patinho, Batata Inglesa Cozida. mehr...
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4547 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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samuelsouza1's Gewichtsverlauf
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