Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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55 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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1290 kcal
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Fett: 56,70g | Eiw: 82,54g | Kohlh: 112,98g.
Frühstück: Nasi Kebuli. Mittagessen: Tumis Buncis, Ikan Bandeng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Salak, Qtela Keripik Ubi Ungu, Kue Semprong. Snacks/Sonstiges: Kacang Campuran Sangrai, Buah Kiwi. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ninadora's Gewichtsverlauf
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