Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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86,1 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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2869 kcal
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Fett: 119,62g | Eiw: 146,10g | Kohlh: 153,62g.
Frühstück: Café, Café, Nescafé Café. Mittagessen: Hacendado Pan de Molde Integral, Huevo Revuelto, Vino Tinto de Mesa, Salmón, Lidl Lomo de Salmón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Freshona Guisantes con Zanahorias . Abendessen: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate Extrafino, Toblerone Toblerone. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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