Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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80,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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981 kcal
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Fett: 32,93g | Eiw: 103,76g | Kohlh: 69,06g.
Frühstück: Wickbold Wrap Proteína , Sadia Blanquet de Peru (20g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Brócolis Cozido, Swift Bife de Fígado, Friboi Carne Moída Patinho, Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Cenouras, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Filé de Frango Grelhado, Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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yanna.moreira's Gewichtsverlauf
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