Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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57,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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1167 kcal
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Fett: 54,98g | Eiw: 64,43g | Kohlh: 108,36g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Mittagessen: Alface Americana, Café Expresso, Subway Tomate, Brócolis, Rúcula, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. Abendessen: Molho Pesto, Sopa de Legumes com Carne, Bauducco Torrada Multigrãos. Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja. mehr...
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1471 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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