Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
|
2702 kcal
|
Fett: 72,82g | Eiw: 199,70g | Kohlh: 313,93g.
Frühstück: Jabłko, Kawa Espresso, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Lody, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka. Abendessen: Rzodkiewka, Sól, Czarny Pieprz, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Młode Dymki, Eridanous Oliwki Kalamon, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Schab. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek Małosolny, Morele, Ketchup, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Orzechy Włoskie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Miód, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Śliwka Węgierka, Jabłko. mehr...
|
|
2382 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle 17, 13, 4,5, lat pull down 30, face pull 10, brzuch BW - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|