Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2023
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85,7 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
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2144 kcal
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Fett: 44,05g | Eiw: 128,93g | Kohlh: 198,92g.
Frühstück: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pollo Cruda, Knorr Bratensose, Arroz Blanco Cocido, Champiñones, Cebollas, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Ubago Salmon Ahumado, Mercadona Pan con Semillas (4,5%). Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Remo 6,07 - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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