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Grillowe garden party... bez kontroli kalorii
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78,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
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4267 kcal
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Fett: 210,37g | Eiw: 191,80g | Kohlh: 395,74g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Muszynianka Muszynianka, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kresto Mieszanka Studencka, Polędwiczka Wieprzowa, Pilos High Protein Pudding. Abendessen: Polędwiczka Wieprzowa, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska z Szynki, Karkówka z Grilla. Snacks/Sonstiges: Prosecco, Kozel Piwo Ciemne, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Kresto Mieszanka Studencka. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Triceps hantle 11, 8, dip 3x6, biceps hantle 14, 11, 8, brzuch BW - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 16,1 kg pro Woche
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