Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2015
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88 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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743 kcal
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Fett: 13,10g | Eiw: 62,48g | Kohlh: 93,78g.
Frühstück: Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Lontong. Mittagessen: Bakmi GM Bakso, Bakmi GM Sapo Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu ). Abendessen: Yakult Probiotic Drink. mehr...
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3714 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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atnihs30's Gewichtsverlauf
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