Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2023
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52,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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823 kcal
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Fett: 25,74g | Eiw: 56,76g | Kohlh: 100,74g.
Frühstück: Costco 葡萄乾, Costco 科克蘭精選生杏仁, Kirkland 科克蘭精選核桃, 香菇, 阿華師 紅豆紫米薏仁水, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 煮熟的雞蛋白, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. Mittagessen: 豬肉碎（煮熟）, 煮熟的雞蛋白, 雪白菇, 爭鮮 毛豆仁, 阿華師 紅豆紫米薏仁水, 核桃, 杏仁, 空心菜, 瓜瓜園 冰烤地瓜. Abendessen: 蘋果. Snacks/Sonstiges: 義美 黑豆茶. mehr...
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1545 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ampanman2002's Gewichtsverlauf
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